「冷氣病」來襲？夏季辦公室健康守則你做對了嗎？❄️💼

 

炎炎夏日，冷氣開足馬力幾乎成為辦公室的「基本配備」。但你是否發現，進入冷氣房後常常出現頭痛、喉嚨乾、手腳冰冷、容易疲倦、關節不適等問題？這些症狀可能就是俗稱的「冷氣病」！

 

🌬️ 什麼是「冷氣病」？

 

「冷氣病」不是一種正式的醫學疾病，而是指長時間待在空調環境下，身體對低溫、乾燥、空氣不流通產生的適應不良反應。常見情況包括：

• 喉嚨乾痛、鼻塞、咳嗽

• 肩頸僵硬、關節痠痛

• 手腳冰冷、容易疲倦

• 皮膚乾燥、眼睛不適

• 注意力不集中、心情低落

 

這些看似「小毛病」，若長期忽視，會對身體機能造成影響，特別是免疫力、循環與代謝系統。

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✅ 辦公室族夏日健康守則

 

💧 補水是關鍵！

冷氣會使空氣中的濕度下降，體內水分流失加快。建議每小時補充約200ml清水，避免含糖或高咖啡因飲品過量。

 

🧣 準備外套／披肩保暖關節

肩膀、腰部與膝蓋是最容易受寒的位置，別讓冷氣直吹造成循環不良。

 

🍱 午餐選擇溫熱食物，促進代謝

避免冰冷、生冷飲食，建議選擇含蛋白質與溫性食材（如薑、洋蔥）的餐點，有助提升體溫與氣血循環。

 

🚶‍♀️ 定時活動身體，促進循環

每工作45分鐘起身走動、伸展一下，有助舒緩僵硬與壓力，也有助集中精神。

 

🌿 適當補充支持身體機能的營養素

 

推薦辦公室族常備營養配方：

 

🔸 高純度魚油配方：支持心血管健康與專注力，並有助調節情緒與降低壓力反應。

 

🔸 曼德綜合B群 + 鎂配方：協助身體能量代謝與神經放鬆，減輕工作壓力、舒緩疲勞。

 

🔸 護肝配方：都市人外食多、壓力大，護肝配方可支援肝臟代謝與抗氧化，讓您維持內在能量與清晰思緒。

 

🔸 綠茶薑黃免疫配方：調整體質，支持免疫與抗氧化，是對抗空調環境與外在壓力的健康守護者。

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💡 小結

 

冷氣雖然帶來涼爽舒適，但同時也會「偷走」你的健康。學會正確面對冷氣病，從日常習慣與營養補充雙管齊下，讓你在炎夏也能維持最佳狀態！

 

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