🧊 炎夏水肿困扰？认识体内循环与日常保健 💧🦵
2025年6月15日
🧊 炎夏水肿困扰？认识体内循环与日常保健 💧🦵
天气一热，整个人容易「胀胀肿肿」？尤其是早上出门还好好的，下午小腿却浮肿、鞋子变紧？这很可能是体内循环与水分代谢出现问题！
让我们来认识为什么夏天特别容易水肿，并掌握几个日常保健技巧，让你消肿轻盈一整天！
🔍 夏季为何容易水肿？
炎热的天气会使血管扩张，导致液体滞留于组织间，加上久坐或久站、饮食盐分过多、缺乏运动等，容易让下半身水分无法正常回流，形成水肿问题。
✅ 这些日常状况容易导致水肿：
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久坐办公、少活动
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熬夜或作息不规律
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饮食重口味、高钠
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天气闷热、流汗少
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饮水不足造成代谢减慢
💡 改善水肿的日常保健建议：
🔹 多走动，促进下半身循环
每坐一小时就起来活动5分钟，舒缓腿部压力。
🔹 摄取含钾食物
如香蕉、木瓜、菠菜等，有助调节体内钠钾平衡。
🔹 充足饮水，帮助代谢废物
别怕喝水会更水肿，适量饮水反而能帮助代谢与排出多余水分。
🔹 泡脚或抬腿 10-15 分钟
促进血液回流，舒缓腿部浮肿。
🔹 摄取有助循环健康的营养补充
可从鱼油、姜黄素等具备促进血液循环、帮助代谢的成分着手。
🌿 推荐保健配方：
高纯度鱼油 Omega-3｜曼德制药
👉 有助支持正常血脂水平及促进循环健康，适合久坐办公或长时间站立者日常保养。
姜黄蔓越莓肠胃配方｜曼德制药
👉 富含姜黄素，有助调节体质、促进代谢、帮助体内循环平衡。
📌 小结
炎夏容易浮肿并不代表你不健康，但若长期忽视，可能会让身体循环越来越差。透过良好生活习惯搭配合适的营养补充，让你在闷热季节也能轻盈有活力！💃
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